怎样预防黄褐斑

　　生活中长黄褐斑的让你越来越多，女性较多。对于肌肤来说，预防黄褐斑比较好的办法就是保护肌肤，如何保护肌肤呢，当然是让肌肤保持充足的水分，那么，怎样的预防黄褐斑，怎样做到深层保湿呢？下面来看看兰州北大皮肤专科的医生为我们介绍的怎样预防黄褐斑。

黄褐斑是常见的一种发生在面部的皮肤病，处于更年期的女性朋友由于身体的内分泌失调情况的发生，导致了黄褐斑形成。导致内分泌失调的原因有很多种。女性随着年龄的增长，在进入更年期后，情绪就容易焦虑，长时间得不到排解就会由内表现出来，造成更年期黄褐斑。由于是中年女性更容易多发，看到同龄人很多人长了黄褐斑，自己也感到害怕，担心自己也会长黄褐斑，想要早预防黄褐斑。

医生教您怎样预防黄褐斑：

1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

2、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

3、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

4、积较治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

5、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑症状是否有加重，比较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

6、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

7、合理睡眠、少饮酒。

对于已经产生黄褐斑的人来说，中医治疗黄褐斑就是您比较好的选择。经过研究人员调查发现，每晚只睡8小时或更多的人，是较有利于健康的睡眠，平均每晚能睡好6小时的妇女得色斑、黄褐斑的风险高18%，能睡好7小时的妇女患这种病的风险高9%。所以说比较好的睡眠是8个小时，既有利于睡眠，又有利于健康。

怎样预防黄褐斑的方法大家都已经知道了，那么接下来就是我们就要按照上面的方法去做，只有做到这些，才能避免长黄褐斑，黄褐斑如果不及时治疗，就会越长越多，甚至分布在整个面部，让人形象受损，所以当发现自己长了少数黄褐斑的时候，就要及早治疗，避免黄褐斑越长越多，影响面部的美观。