饮食上如何预防青春痘

       饮食上如何预防青春痘？青春痘，也称痘痘、粉刺、暗疮、面疱等等，医学为痤疮，是主要由内分泌失调引起的皮肤炎症，十分影响患者容颜。因此要及时预防此病，尤其是饮食上。那饮食上如何预防青春痘？今天我们兰州皮肤病专科医生就来为大家详细解答。

       青春痘的饮食预防：

        一、多吃含锌的食物。要想减少青春痘的出现就需要多多食用一些含锌的食物，像瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等，这些食物是可以帮助控制皮脂腺分泌和抑制细胞脱落与角化的。

        二、多吃营养品。体内营养的缺失是会导致内分泌失调的，如果想要内分泌正常，就需要患者多多地补充营养，像麦乳精、高乐高、乐口福、巧克力以及各种营养口服液等，不过这些食物的补充量一定要有所控制。

        三、多摄入维生素。要想预防青春痘的话还需要多多吃一些富含维生素的食物，尤其是维生素A和B，可以身体的正常新陈代谢。

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