生活中应该怎么保健让皮肤健康

　　很多女性都渴望白白嫩嫩的，提起美白达人，台湾艺人大S！为了追求像日光灯一样的白，她对防晒的要求堪称偏执：防晒霜、长袖衫、遮阳伞、“铁面人”遮阳帽……一应俱全。当然除了外在防晒，大S还有一项较好秘籍，内服维生素C，由内而外美白！

　  兰州北大专科医生认为防晒是美白的步！

　　一般来说，SPF指数越高，所给予的防晒保护就越大。普通肤色的人以SPF值8-12为宜；皮肤白皙者建议选SPF30的防晒霜；对紫外线过敏的人，SPF值选择在12-20为宜。同和皮肤医生提醒：购买时，先在自己的手腕上测试一下。

　　想要美白要外涂更要食补！

　　提起维生素C，很多人都知道它可以“增强抵抗力”。除此之外，维生素C还具有美容功效。现在许多美容产品中都含有维生素C成分，因为它能地防止肌肤氧化，帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

　　大S 在《美容大王》一书中也写道，维他命C有美白的作用，而且要早晚都吃。

　　美白是一项“”的美容大。除了。维持清透明亮的白肌肤是一项“”的美容大。需要防晒和美白，双管齐下、以内润外，才能达到环环相扣的持久的美白效果。

　　紫外线：防晒是美白的步。基础防晒的措施，如出门半小时前涂抹防晒霜，之后每隔半小时再涂一次；选用具有防晒功效的隔离护肤产品等常识相必你一定再熟悉不过了。不过，在为肌肤穿上防护外衣的同时，也可以让维生素C来提高肌肤的阳光自信指数，内养外防，让紫外线再无可乘之机！

　　阻断黑色素：在注重日间防晒的同时，晚上美白同样不容忽视。如果只在白天防晒而不在晚上美白，那么美白的功课只做了一半，达不到皮肤白的效果，甚至是徒劳。来自养生堂天然维C的美白理念，由内而外解决黑色素问题，深入体内在黑色素形成的每个阶段发挥作用，大型限度阻断色斑的产生，全程呵护你的美白大计！

　　补足维他命C：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的“美力”供给，否则刚击退的黑色素会 振作起来，战斗力反而会更强。除了通过饮食调养，还可以服用天然来源的维他命C来辅助补充维C。