一头乌黑亮丽的头发是代表着身体健康的标志，但是不良的生活习惯、营养不均衡、压力因素等等这些因素都会让你的头皮皮脂分泌异常，造成头皮屑、头皮敏感、脱发、发丝分岔断裂等种种的问题，而头发的健康与某些维生素缺乏也有着一定的关联。
兰州北大专科医生介绍，掉头发的原因有很多，虽然掉头发与体内缺乏维生素有关，但并不能因此就认为掉头发是因缺维生素导致的，当内分泌失调、精神压力大、免疫力差、以及烫发、染发等都可能造成头发掉落的现象，虽然掉头发缺什么维生素的说法并不正确，但也不能否定，如果缺乏维生素A，可引起毛发的脱落;维生素B可引起毛发的干枯和缺少色泽等。
那怎样预防掉头发：
生活中，应注意保持头发的清洁，但切忌洗的过勤，同时也不要使用脱脂性的洗发产品，以免对头发和头皮造成刺激。
饮食上，患者应注重饮食的营养均衡，改掉挑食、偏食等不良习惯，可多吃一些富含铁、钙、维生素等对头发有滋补作用的食物。
生活中，应学会自我调节，消除精神紧张因素，保持心情舒畅，同时还要充足的睡眠，切忌熬夜。
日常生活中，应尽量减少烫染头发的刺激，以减少不良因素对头发和头皮的刺激。
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