油性皮肤的人日常饮食要注意哪些

        油性皮肤的人日常饮食要注意哪些？人类的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤易发生面部皮肤感染，但不易生皱纹。

        兰州北大皮肤专科医生指出，油性皮肤表皮粗糙，毛孔较大，有明显的粉刺、黑头、白头。皮脂（俗称油脂）分泌旺盛，皮肤较易受污染且抗菌力弱，易生粉刺、黑头、白头。

        按照中医理论，从人的体质上看，油性皮肤多为"体内湿重";相反，干性皮肤者体内水分异常少为"燥".从现代医学观点看，油性皮肤者，皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张；干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥。因此，不同的饮食调养能够对皮肤造成影响，在不影响营养平衡的情况下，不同类型的皮肤可针对性地选合适食品。

        油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油。中、干性皮肤者，宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。

        油性皮肤的人日常注意事项：

        1、洗脸不要太频繁：油性皮肤的护肤原则是要保持皮肤清洁，保护好皮肤的正常生理功能，一般每天洗脸2次，但是不能太过于频繁了，洗过多了也会伤害皮肤表层。所以油性皮肤洗脸早晚各一次就行了。

        2、选择适当的护肤品：现在使用洗面奶来洁面的现象是非常普遍的，但是在用洗面奶的时候不宜用的过多，而且在洗脸的同时不宜用力的搓，并且在洗完脸之后适当的用一些收敛性的爽肤水，可以选择用爽肤水。

        3、尽量不使用化妆品：油性皮肤尽量的少用化妆品，如果不得已要用的话，化妆的时间不要过长，并且在卸妆的时候要干净 不要把化妆品的污染物留在脸上。

        长期呆在写字楼空调环境中的office lady们一定记得经常向脸上喷些水。每次用完吸油面纸后，记得向脸上喷些营养水，一方面能补充水分，一方面也能镇静舒缓肌肤。

        如果需要补妆的话，先在脸上喷一些水，然后用纸巾轻轻按一下整个脸部，不仅补充了水分，而且能够沾去一些灰尘，再用保湿粉饼补妆，效果会比较好。