脂溢性皮炎的日常保健方法

        脂溢性皮炎是我们日常生活中较为常见的一种皮肤病，好发于皮脂腺分布较多的地方，如头皮、面部、胸部及皱褶部。本病慢性经过，易反反复作，常伴为毛囊炎、睑缘炎，面部常与痤疮、酒渣鼻螨虫皮炎并发。那么，脂溢性皮炎日常生活中如何保健呢？

        兰州北大皮肤专科医生介绍，脂溢性皮炎作为皮炎的一种，应该是比较常见的了。脂溢性皮炎的发病因素有很多，这也就导致脂溢性皮炎不易治疗，而且很容易反复，给患者的生活带来了很大的烦恼。

        脂溢性皮炎的日常保健方法

        1、调节胃肠功能保持大便通畅，可用适量番茄叶泡水代茶饮。

        2、急性期要避免风吹日晒，不要用强刺激性药物。

        3、要保持生活规律和充足睡眠精神要愉快，按时服药。

        4、勤洗头，一般2-3天洗一次，宜用硫磺软皂，禁烫洗和挠抓。

        5、膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。

        6、值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

        7、脂溢性皮炎禁饮酒：因脂溢性皮炎的发生与消化功能失常，食糖、脂肪过多，及食刺激性食物有关，所以脂溢性皮炎患者一定不要吃辛辣刺激性的食物。

        脂溢性皮炎的饮食保健

        1、值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。缺锌也可产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等，以纠正人体内锌含量相对不足。避免高碘饮食很重要，因高碘饮食可使毛囊角化或堵塞，要控制海带、紫菜等海产品的摄入。

        2、膳食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促进机体产生更多的脂肪。

        3、除上述之外，还要多吃含维生素C、B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。适量的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物，对脂溢性皮炎大有益处。