什么食物可以预防青春痘

    治疗青春痘其实很简单，但是调理青春痘就比较难了，很多人都无法做到自始至终，这也是导致青春痘反反复作做治疗没果的原因。很多食物中所包含的成分对很多疾病都是有利的，那么，什么食物可以预防青春痘？下面就由兰州皮肤病专科医生为我们做详细介绍。

    粗纤维的食物可促进肠胃蠕动加快代谢因此可以多吃粗纤维食品，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

    维生素A可调节上皮细胞的代谢，调节毛囊角质代谢，平衡油脂，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。维生素B2能刺进细胞内的氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

    各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、乳类等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。维生素Ｅ养颜美容，因此吃一些富含维生素的食物是有好处的。

    研究发现，经常吃海带的人不易长青春痘，因为海带中含有较高的锌元素。锌可以增强抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口的愈合。还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物的排出。

    青春痘是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品较好少吃。

    辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮反复。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子。

    温馨提醒：想要预防痤疮，以上食物应该多注意摄入。若痤疮病发严重，已经影响到患者的话，就应该立即到专科就诊，不要滥用药物。