吃什么东西可以祛斑

        吃什么东西可以祛斑？脸上有斑点是的事情，会让很多爱美MM失去信心，不要着急，在日常生活中，有很多容易被忽视的祛斑良方呢。让我们就地取材，将脸上的斑点打击的消失吧！兰州北大皮肤专科医生介绍，色斑多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠及长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。祛斑是每个女生们的共同愿望，很多时候吃一些东西可以祛斑。富含维生素C的食物能够的使皮肤内的深色色素改变为浅色色素，同时还能抑制深色色素的产生。

        吃什么东西可以祛斑？

        ①柠檬汁：将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀。

        ②西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为"维生素C的仓库".

        ③黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

        ④维生素片：每天吃一片维生素C和维生素E.

        ⑤猕猴桃：对女性来说，猕猴桃更是一种"美容圣果",具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃猕猴桃确实好处多多。猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，地消除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。

        猕猴桃是含维生素C较丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。而且，猕猴桃外用美容效果也不错。洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。

        另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

        ⑥白菜，它含有能起到养颜护肤的微量元素，而且还能分解和乳腺癌想关联的雌激素，虽然白菜看起来平淡无奇，但是功效却是的。

        ⑦豆芽，在豆芽生长的过程中，原豆中植物性蛋白质及多种维他命、微量金属元素都会转移到豆芽中去，特别是黄豆芽，能起到一个很好的淡化脸部雀斑的效果。

        ⑧豌豆含有起到润泽皮肤的维他命A,同时其所含有的维他命C能分解亚硝胺酶，因此还有抗癌的作用

        ⑨芹菜含有的各种人体所需的多种微量金属元素及多种维他命，能很好的让人保持青春活力，芹菜还含有丰富的纤维素，能及时的清肠排便，从而能于色斑的减淡。

        以上便是针对吃什么祛斑较的介绍，这些方法只能从饮食上控制色斑的产生，而要想 、的祛斑，应该选择、的祛斑方法。